ヴィクトリア・ベッカムのダイエット方法 44歳思えないスタイル維持の秘訣とは？身長＆体重も大公開
44歳とは思えないバツグンのスタイルを維持しているヴィクトリアベッカム（Victoria Beckham）。仕事も子育ても妥協しない彼女はダイエットに対してもかなりストイックです。
ここではヴィクトリアベッカムのダイエット法についてまとめています。ハードスケジュールの中で行うワークアウトルーティーンも紹介しているので、家庭のことや仕事も頑張りながら痩せたいという方は是非参考にしてください。
- ヴィクトリア ベッカムのスタイル。身長や体重は？
- 食生活：朝食には栄養価の高いものを選ぶ
- 食生活：野菜とクリーンな食事
- 食生活：サプリメントでも栄養補給！
- 運動：毎朝5キロのランニング
- 運動：子育て、仕事、ワークアウトを共立させる
- 運動：ジムのスタジオレッスンに参加する
- ヴィクトリアベッカムのダイエットまとめ
ヴィクトリア ベッカムのスタイル。身長や体重は？
身長：163㎝
体重：49kg
意外にも小柄なヴィクトリア。4人の子供を産んだママとは思えない、スーパーモデルのような体型です。
食生活：朝食には栄養価の高いものを選ぶ
毎朝、朝食を食べる前にヴィクトリアはリンゴ酢を飲み、腸内環境を整えます。ティースプーン2杯のリンゴ酢を飲むのだそう。
リンゴ酢を飲んだ後、ヴィクトリアは自分と家族のために「グリーンモンスタースムージー」を作ります。イギリスの雑誌Hello!によると、リンゴ、キウイ、レモン、ほうれん草、ブロッコリー、チアシードを混ぜて作るのだそう。
また、雑誌Women's Healthによると、発芽玄米シリアルも朝食に食べるそう。麦、大麦、豆、レンズ豆、キビ、スペルト小麦が含まれているシリアルに無加糖のオーガニックアーモンドミルクをかけて食べるのがお気に入りです。
食生活：野菜とクリーンな食事
ヴィクトリアは健康的な食事に対してかなりのこだわりを持っています。雑誌The Timesに「身体によい食事を摂るのが楽しいわ。」と語りました。
ワークアウトのおかげで健康的な食事の重要性について気付けたのだそう。「私は完璧なスタイルが欲しいの。」「もし、完璧なスタイルを目指すのであれば、身体に良いこと（健康的な食事）もしなくちゃね。」
ヴィクトリアは野菜（特にブロッコリー、豆、エンドウ豆）と魚の組み合わせがお気に入りです。魚の中では美肌効果が期待できるサーモンを好んで食べます。ヴィクトリアは寿司が大好物で家族と一緒に楽しむのだそう。
また、Vogue UKで、彼女は牛乳とチーズは一切食べないと語っています。
食生活：サプリメントでも栄養補給！
健康に気を遣うヴィクトリアは食事だけでなくサプリメントを活用し、不足しがちな栄養を補給しています。「ビタミン類とコラーゲンのサプリを飲んでるわ。」とVogue UKに語っています。
また、彼女はスプーン一杯のポーレン（花粉から作られた健康食品）を毎日食べているそう。「22種類のアミノ酸、12種類のビタミン、28種類のミネラルが含まれているわ。」とポーレンのメリットについてコメント。「しわなんかできないわ！」のだそう。
日本には馴染みの少ないポーレンですが、セレブの中では話題のスーパーフードのようです。iherbでも購入ができるみたいです。
Y.S. Eco Bee Farms, ビーポーレン, ホールグラニュール, 16.0 oz (453 g)
運動：毎朝5キロのランニング
彼女は5キロのランニングを毎朝こなしています。「毎朝5キロのランニングに出かけて、ワークアウトを1時間行うわ。」とVogue Netherlandsに語りました。
Vogue UKによると、週5日、毎朝6時にトレーナーのTracy Anderson氏と一緒にセッションを行うのだそう。Anderson氏は「ヴィクトリアはルームランナーを使ってセッションに取り込むことが多い。」とコメント。
運動：子育て、仕事、ワークアウトを共立させる
家庭とワークアウトの両立が上手なヴィクトリアは「私はだいたい6時に起きるわ。子供たちが起きるまで、1時間ジムでワークアウトするの。そして子供たちとデイヴィットに食事を作ったり、学校に送ったりする。」とThe Timesに語りました。
「オフィスに行く前にも1時間ワークアウトを行うわ。私はとっても規則正しいわ、そうしないといけないから。1日の中で唯一自分自身を落ち着かせることができる時間ね。」
このようなルーティーンはほぼ毎日行われています。「週6日～7日、ほぼ毎日ワークアウトを行う」とELLE UKに語りました。
運動：ジムのスタジオレッスンに参加する
ヴィクトリアはワークアウトを新鮮で楽しいものにするために、スタジオレッスンに参加しています。特にLAのフィットネススタジオSoulCycleやBarry's Bootcampのレッスンを受けているみたいです。
毎日のジムに飽きたという方はエアロビやヨガなどに挑戦してみるのもいいかもしれません！誰かと一緒にやることでやる気も出るのでおすすめです。
ヴィクトリアベッカムのダイエットまとめ
ヴィクトリアベッカムのダイエット方法をまとめました。仕事や育児に忙しい彼女は空いた時間を有効に活用して、ダイエットに励んでいます。彼女の徹底した美意識はぜひ見習いたいですね。みなさんもヴィクトリアのダイエット法を参考にしてみたください。
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