ケンダル・ジェンナーのダイエット方法 食事と運動法まとめ。身長＆体重も大公開！
ケンダルジェンナー（kendall jenner）はカーダシアン家の4女であり、世界中で活躍しているトップモデルです。
このページではケンダルのダイエット方法についてご紹介しています。日本のサイトで書かれている情報は間違ったものが多いので、本人のSNSの投稿やインタビューを参考にまとめています。
スタイル抜群なケンダルの身長と体重は？
身長：178cm
体重：59kg
フェンディやシャネルのショーにも出るスーパーモデルとだけあって完璧なスタイルを維持しています。ガリガリに痩せているわけではなく筋肉質っぽいスタイルがまさに理想的ですね。
ケンダルの食生活
間食はピーナッツバター
ファッションショーの控室にもピーナッツバターを要求するほど、ケンダルはピーナッツバターが大好物。
ピーナッツバターと聞くと高カロリーなイメージがあるけど、実はダイエット＆美容に最適な食べ物なんです！コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸や老化を防ぐビタミンEが豊富に含まれています。
ケンダルのお気に入りは「Justin's Butter」というブランドのもの。添加物を使用していないのでナチュラルな味です。ちなみに姉であるキムカーダシアンもこのブランドがお気に入りみたいです。
iherbから購入が可能です。
Justin's Nut Butter クラシック ピーナッツバター（671円）
デトックスティーで老廃物を排出
ケンダルは朝起きてまず最初にデトックスティーを飲むことを習慣にしています。1日をかけて12杯も飲むそう。老廃物を排出させて痩せやすい身体になります。
ケンダル愛用のデトックスティーは「kusmi tea」。日本でも発売されているので手に入りやすいです。
ヨーグルトは週2回のご褒美
ケンダルがお気に入りのデザートショップは「フローズンヨーグルト」。アイスクリームより低カロリーでヘルシーなので女性に人気です。このお店の容器を持った姿をよくパパラッチされていますね！
「毎日食べたいくらいだけど、週に2回自分へのご褒美として食べる」のだそう。「Go Greek」というクラシックなフレーバーがお気に入りみたい。
朝食はアボカド＆卵
ケンダルがよく食べる朝食のメニューはアボカドと卵、オートミール。タンパク質、食物繊維、脂質を朝に摂ると、お腹が空きにくいのがメリット。
パスタが大好物
Kendall Jenner’s Pasta With Peas | People Magazine
ケンダルはパスタが大好物。外食の際だけでなく家でも作るのだそう。グリーンピース、レモン、パルメザンチーズを使ったパスタをよくリピートしてるみたい。
ピザやフライドチキンだって食べちゃう
「ダイエット中はヘルシーなものばかり食べているけど、ピザやフライドチキンなどのジャンクフードも実は大好き」と語るケンダル。ストレスをため込まないようにするのも重要かも！
ファッションウィーク前は玄米、野菜、チキンで追い込む！
太りにくいケンダルでもショーに出る前はがっつりダイエット！玄米、野菜、グリルチキンを主食に。生の野菜をフムス（ひよこ豆のディップ）につけて食べるのがお気に入りみたい。
ケンダルの運動法
毎日やってる11分のワークアウト
ケンダルがジャンクフードを食べても太らないのは日々のトレーニングのおかげです。ケンダルは11分のワークアウトを毎日続けています。腹筋やお尻などに効果があるプランクやクランチがたっぷり入ったメニューです。継続できるように、家でもできる手軽さがポイントです。
YouTubeにも公開されているので、チャレンジしてみて。
有酸素運動
ファッションウィーク前は毎日のようにジムに行き、トレーニング後に走っていたそう。でも実はケンダルは有酸素運動が苦手。「走るよりもリフトをあげたりする方が好き。でも私はやるわ」と語っています。
ケンダルジェンナーのダイエット法まとめ
ケンダルのようなスタイルを維持するにはストイックさも重要ですね！私たちがマネできそうなものもあるのでぜひ実践してみてください！
ランキング始めました。よろしくお願いします。
