ダイエット中でも食べられる？コートニー・カーダシアンがストックしているヘルシーなおやつ8選【グルテンフリー】
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39歳で3児の母でもあるコートニー・カーダシアン。そうとは思わせないスタイル維持の秘訣は徹底した食事管理。最近は自分だけでなく子供たちのためにもオーガニックやグルテンフリー、デイリーフリーを食生活を送っているのだそう。コートニーのような海外セレブの影響でヘルシーな食生活が日本でもブームになっていますよね。
しかし、オーガニックの食材は簡単に手に入れられるけど、グルテンフリーやデイリーフリーのお菓子ってなかなか見つけられない、日本だと入手が難しいと悩んでいる方も多いはず。
そこで、ここではコートニーがストックを欠かせないヘルシーなおやつ8選をご紹介しています。iherbで購入できるものばかりなので、ぜひチェックしてください。
- グルテンフリー、デイリーフリーとは？
- グルテンフリーのパンケーキミックス（976円）
- 食物繊維たっぷり！ココナッツフラワー
- 玄米で作られているシリアル（505円）
- 黒ゴマ風味の玄米おせんべい（367円）
- オーガニック＆無添加のドライマンゴー（481円）
- サクサクな食感がやみつきになるクッキー（493円）
- 小腹が空いたときにおすすめなグミ（643円）
- ビタミンCも配合されているキャンディ（365円）
- ダイエット命なコートニー・カーダシアンのヘルシーなおやつまとめ
グルテンフリー、デイリーフリーとは？
グルテンフリーの効果
グルテンフリーとは小麦粉やライ麦など、麦類などに含まれているタンパク質（グルテン）を抜く健康法のこと。グルテンによって片頭痛やPMS、肌荒れ、疲労感、イライラを引き起こすこともあるそうで、多くの海外セレブが行っています。
デイリーフリーの効果
デイリーフリーとは牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品を抜く健康法のことです。コートニー以外にもカーダシアン家ではクロエやカイリーもデイリーフリーを実践しています。
デイリーフリーは乳糖不耐症の方だけでなく、ダイエット中の方や肌荒れに悩んでいる方にもおすすめです。
グルテンフリーのパンケーキミックス（976円）
コートニーが週末によく作る朝食はパンケーキ。牛乳を使用せずに、水と卵、はちみつでデイリーフリーに仕上げるのだそう。コートニーは自身のウェブサイトで「パンケーキは子供たちがお気に入りの朝食。デイリーフリー＆グルテンフリーだと分からないくらいおいしいわ。子供たちにはミッキーマウスの形に作ってデイリーフリーのチョコチップをちらして出すと喜ぶわ。」とコメント。
購入はこちら：Arrowhead Mills, オーガニックパンケーキ & ワッフルミックス
食物繊維たっぷり！ココナッツフラワー
ココナッツフラワーは小麦粉の代わりに使うこともできるので、お菓子作りが趣味でもあるコートニーは重宝しているみたい。クッキーやケーキをグルテンフリーで味わいたいという方におすすめです。
玄米で作られているシリアル（505円）
コートニーの朝食の定番ともなっているグルテンフリーのシリアル。
収納上手なコートニーはこんな感じでストックしてます。
購入はこちら：Barbara's Bakery, パフィンシリアル、 ハニーライス
黒ゴマ風味の玄米おせんべい（367円）
和風の味付けがされた黒ごま味のおせんべい。薄味で塩分控えめなのもうれしいポイントです。
購入はこちら：Edward & Sons, Baked Whole Grain Brown Rice Snaps
オーガニック＆無添加のドライマンゴー（481円）
食物繊維たっぷりでお腹いっぱいになれるドライマンゴーはダイエットの味方です。最近はヨーグルトに一晩漬けて食べるのが流行中。フレッシュマンゴーのようにみずみずしく変身するそう。
購入はこちら：Peeled Snacks, Gently Dried Organic Mango
サクサクな食感がやみつきになるクッキー（493円）
日本にはあまり売られてないグルテンフリーのクッキー。小麦だけでなく牛乳や卵、ナッツ類も使われていないので、子供にも安心して食べさせられます。シナモンの風味が苦手な方はチョコチップ味がおすすめです。
小腹が空いたときにおすすめなグミ（643円）
小分けになっているので持ち運びに便利です。硬めのグミが好きな方はぜひ。
ビタミンCも配合されているキャンディ（365円）
添加物、人工香料、着色料が一切入っていないキャンディです。
購入はこちら：Torie & Howard, オーガニック、チュイフル
ダイエット命なコートニー・カーダシアンのヘルシーなおやつまとめ
コートニーがストックしているヘルシーなおやつ8選をご紹介しました。どれもグルテンフリー＆デイリーフリーなのでダイエットをしてる方だけでなく、小さいお子さんのおやつにもおすすめです。
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